Rotchakrameditation

Denna meditation är perfekt att ha som en daglig meditation. Den går lika bra att göra själv, men som en start kan det vara fint att ha musiken här till hjälp. Det enda du ska göra är att sitta med fokus på rotchakrat och låta din intelligenta kropp, i samarbete med Moder Jord, upprätta en ny balans inom dig. Oerhört helande. 15 minuter om dagen är idealt, men även fem minuter gör stor skillnad.

Denna är först femton minuter, men därefter fortsätter musik i ytterligare en kvart om du känner att du vill sitta kvar. I slutet av meditationen går energin upp så att det blir lätt att hamna i hjärtat och i en djup känsla av tacksamhet.