Ditt entourage

»Se så älskad och skyddad du är.«

Detta är en lekfull övning som gör att du kanske får en tydligare bild av hur mycket hjälp du har omkring dig. Tänk inte för mycket när du gör den, utan var generös och se det som en lek. Du kommer att känna dig stolt när du är färdig. 

GÖR SÅ HÄR:

Ta fram ett blankt papper och lite färgade pennor eller kritor.

Rita dig själv i mitten av pappret. Du kan skriva JAG om du inte vill rita. Ta sedan några djupa andetag och vänd ditt fokus inåt. Sitt still tills andningen är avslappnad. 

Börja sedan tänka på de som finns med i ditt entourage, som sitter i din sambandscentral. Du kan också be dem visa sig. Fortsätt att andas och bara vänta in dig själv. När du känner för det så öppnar du ögonen och börjar rita/skriva de som kommer till dig. Placera dem runt omkring dig.

Du behöver inte veta några namn om du inte gör det, utan du kan beskriva dem med en färg eller en form eller helt enkelt som en ängel, fe, ljusvarelse, Moder Jord…

Kanske dyker ett tidigare husdjur upp, eller någon som gått över och som du kan tänka dig skulle vilja finnas där för dig. Skriv eller rita ner allt som dyker upp i dina tankar. Värdera inte utan var lekfull och låt fantasin eller önsketänkandet vägleda dig. Det här en lek!

SE SÅ FINT DET BLEV!

När du känner dig klar sluter du ögonen igen och bara sitter i den där härliga känsla som en lekfull övning med färger kan ge. Tacka dig själv och dina vägledare och guider, oavsett hur många du tycker dig veta att du har runt omkring dig. Dra sedan ett djupt andetag och öppna ögonen och titta på din teckning. Se så älskad och skyddad du är. 🙏

Dela gärna din bild i gruppen.

OBS! Skulle denna övingen av någon anledning inte gjort dig lycklig så vill vi att du skriver det i gruppen, så kan vi hjälpa dig ur den känslan, för du HAR ett entourage omkring dig och du ÄR älskad och vägledd, oavsett hur det känns just nu.​