Steg 4 – “Survival Kit”

»Utbildningens lilla helare.«

STEG 4 – INRE RUM

Att våga ta steget att spendera mer tid med sig själv, i sitt eget inre rum, ses inte alltid med blida ögon. Vänner, kollegor och familj kanske inte förstår, och det utmanar vår egen intention att spendera mer tid med vårt eget magiska jag. Här har vi lite recept mot de känslorna. 

RECEPT FÖR MÖTEN MED SKEPTIKER 

Om det är så att du har börjat känna dig ifrågasatt, vill vi med vår mjukast röst uppmana dig att strunta i det. Det har ingeting med dig att göra, utan speglar bara andras rädsla för att göra detsamma. Eller för vad du kan komma att upptäcka där inom dig. Kanske finns det en rädsla för att de ska bli lämnade? 

Tänk också på att du inte behöver fronta med någonting som du inte är redo för. Det är helt okej att bekanta sig med sitt inre rum i smyg. 

RECEPT FÖR FÖRÄNDRADE RELATIONER

Kanske har du redan känt att det finns vänner som du tidigare har spenderat mycket tid med, inte längre känns så lockande att vara med? Visst förstår vi känslan av sorg som kan uppstå när vi inte längre har något gemensamt med någon som en gång varit väldigt viktig. Dock är detta en del av vår gemensamma resa. Vi går under en period bredvid varandra, för att sedan dela på oss och uppleva nya saker var för sig. Det är helt naturligt.

Separationen kan också vara tillfällig. Plötsligt inser du att din vän börjar se på livet precis som du, och då är det lätt att återigen gå bredvid varandra för ett tag. Eller så inte. 

Ännu värre än vänskap, är det kanske om det är en familjemedlem. Ibland behöver man dock acceptera varandras olikheter, och låta det vara som det är. Tillit till processen och kärleken är viktigt att ha med sig i en sådan situation. Du är i din fulla rätt att undersöka det som är viktigt för dig. 

Se till att ge dig själv möjlighet till andningshål som passar dig. Dels för ditt inre arbete, men också i form av ett systerskap, där du kan vara dig själv utan att bli ifrågasatt. Där du också kan få pepp och stöd av någon eller några som inte går in i dramat, utan ser möjligheterna.  

Undvik att ta avgörande beslut när du är mitt upp i en förändringsprocess. En strategi att hantera den komplicerade och ifrågasättande relationen är att fokusera på acceptans och respekt för såväl dina egna åsikter, som motpartens. Att undvika att värdera hjälper. 

RECEPT MOT PRESTATION

Om du tror att meditera betyder att du ska sitta i lotusställning i timmar, med tomt huvud och i fullständig frid – då har du en svår väg framför dig. Faktum är att meditation är som med träning, det är det som blir av som räknas. Syftet är inte ens att bli tom och sväva bort. Det främsta syftet är att vara närvarande i kroppen. Att visa kroppen, känslorna, övertygelserna, de inre barnen – att de är viktiga. Oavsett hur det känns att möta dem.

Varje gång du sitter en stund med fokus inåt, gör du något magiskt. Två minuter kommer fortare än vad du tror ha utökats till tio – femton minuter. Mer än så behövs inte. Inte heller behöver du sitta på golvet med benen i kors. En skön position i soffan går precis lika bra. Så ära dig själv för din intention att möta ditt inre – och njut av de minutrar det blir.