Samtal om inre rum
»Du presenterar helt enkelt ett sätt för klienten att hitta sitt inre rum.«
Det här samtalet handlar om att visa att idén om en plats att vila i, samla sig på, stilla sig och få vara andlig utan insyn – är möjlig. Du visar på att det är okej att utveckla andligheten i sin takt och på sitt sätt. Du hjälper klienten att få in i sitt system att han/hon är viktig och att genom att ge sig själv utrymme ger man också sig själv möjligheten till att växa.
I skydd från omvärlden, utan försvar och förklaringar kan klienten ta det i den takt den behöver. Du presenterar helt enkelt ett sätt för henne/honom att hitta sitt inre rum. Så fint, tycker jag.
SAMTALET
Det här är ett så härligt steg i utbildningen. Det är här vi kan vara lite mer aktiva både utanför och inne i vår kropp, få visa för oss själva att nu är vi på väg. Det betyder att du som coach också behöver ha hittat både ditt yttre rum (ditt altare) och in i ditt inre rum. Hittat din plats och känner dig bekväm att vara där.
Genom att du är bekväm med att ha ett altare blir du automatiskt bekväm att samtala kring detta och får en förståelse för att detta steg kan se olika ut för alla. För många kan ordet altare kännas svårt och för stort att använda. De kopplar ihop det med något religiöst och då kan det låsa sig.
Att ge klienten tid och möjlighet att själv få sätta ord på sin plats och hur den ska se ut gör att han/hon känner att detta blir hens egen process. Du som coach är bara följsam och tillåtande till de funderingar som kommer upp.
»Att börja i liten skala kan kännas tryggt för kanske har man inte ens sin närmaste familjs förståelse.«
OM ANDLIG INTEGRITET
Hur samtalar man då om andlig integritet och vad är andlig integritet? Du som coach sitter med värdefull egen information och erfarenhet men får hålla det lite för dig själv här. Samtalet handlar ju om din klient och dens upplevelser och känslor. Däremot är dina egna upplevelser bra för att få en ökad förståelse för hur det kan kännas i början.
Det är viktigt att belysa att allt är okej. Både att vilja hålla sin andlighet för sig själv som att känna en frustration över att andra inte vill dela ens intresse eller har kommentarer om ens andlighet. Att börja i liten skala kan kännas tryggt, för kanske har man inte ens sin närmaste familjs förståelse.
Din roll som coach är oerhört viktig i detta steg för att bekräfta, lyssna och vid behov pusha mjukt framåt. Jag brukar, om klienten är osäker själv eller inte vet vart den står, be honom/henne att blunda och känna efter hur det känns i kroppen när vi pratar om detta. Ofta kan då klienten själv känna vad som just nu är okej kring sin nyupptäckta andlighet.
Viktigt för din klient att veta är att vi alla har varit barn i början och att vi sakta men säkert växer in i vårt nya jag och att det finns en ny stor gemenskap att tillhöra när man är redo.
VARFÖR DAGLIGA RUTINER?
Berätta för din klient varför det är bra att ha dagliga rutiner. Förklara att det inte behöver vara så mycket eller så omvälvande i början. Berätta också att när man är inne i ett förändringsarbete så hjälper rutiner oss att hålla fokus och stanna kvar i vår önskan att förändras.
Några bra rutiner att börja med är tacksamhetsövningar, att varje morgon grunda sig, en kort meditation för att samla sig, dra ett vägledningskort eller någonting annat som ni pratat om och kommit upp under samtalen. Här vet klienten ofta själv vad den vill ta tag i. Tänk på att inte föreslå för många förändringar. Att börja en ny vana tar tid, så tålamod och lagom brukar vara bra att hålla sig till.
När du gjort klart utbildningen och fått ditt diplom kommer du att få tillgång till bra material och övningar som du kan använda till din klient.
DET INRE RUMMET/MEDITATION
När man förklarar för sin klient vad ett inre rum innebär är det bra att man har hittat sitt eget. Jag liknar gärna mitt inre rum med ”En plats inom mig där jag kan stilla mig och hitta lugn och känna frid”. För mig kan den platsen vara en inre trädgård, en spegelblank sjö, en avkopplande strand eller bara vilandes på en mjuk mossbädd. Dit tar jag mig under meditation, djup avslappning eller känslomässigt när jag arbetar med mina healingkort.
I början kan det kännas svårt att hitta sitt inre rum, särskilt om man inte är van att meditera eller visualisera. Förklara att känslan av lugn och frid är viktigast, bilderna kommer i takt med att man slappnar av och enda vägen dit är egentligen att ha tillit.
Om man har en klient som aldrig har mediterat förut kan det vara bra att avdramatisera det lite. Man måste inte sitta i timmar i lotusställning för att säga att man mediterar. En bra förklaringsmodell är att beskriva det som att man sitter i stillhet och vänder sitt fokus inåt i kroppen istället för utåt. Man rensar sina tankar och känslor och vilar i oändligheten. Självklart kan man också gå till sitt inre rum.
För många är tankarna det jobbigaste. Här finns flera olika tekniker. Jag brukar be dem att lägga tankarna som kommer i en såpbubbla och låta dem sväva iväg bort från dens huvud. Ett annat tips är att när man satt sig för att meditera sätta sig och v ä n t a på tankarna…då kommer de nästan aldrig! Så kallad omvänd psykologi.
Det finns så många fördelar med att meditera regelbundet. Några är att upplevd stress och ångest minskar, du sover bättre, du blir mer kreativ och tar bättre beslut.
Jag brukar alltid avsluta detta samtal med att jag guidar dem in i en 5 minuters vägledd meditation. Min favorit är den jordande meditationen, som du fick i steg 3.