Samtal om närvaro
»Genom att varsamt leda klienten till att vända sig inåt, våga stilla sig och lita på processen tar vi dem vidare.«
I det här samtalet pratar vi om det nya sättet att se på hur det är att vara människa. Hur vi på ett enkelt och jordnära sätt kan hitta tillbaka till vårt ursprung, stanna upp och vara mer närvarande. För att kunna göra det behöver vi förmedla att det verkligen går att påverka hur vi lever. Genom att varsamt leda klienten till att vända sig inåt, våga stilla sig och lita på processen tar vi dem vidare framåt. I det här steget presenteras också flera olika tekniker som är lätta för klienten att applicera i sina egna liv.
» Varje steg räknas och det vi gör hemma i soffan sprider sig som ringar på vattnet.«
SAMTALET
När man pratar om den nya visionen och det nya sättet att leva som håller på att skapas över hela vår värld är det viktigt att belysa att allt vi gör räknas. Även det lilla. Det är inte meningen att man ska gå hem och känna en massa krav på att man ska behöva förändra allt i sitt liv för att vara andlig och delta i den globala rörelsen. Varje steg räknas och det vi gör hemma i soffan sprider sig som ringar på vattnet.
Jag brukar ofta ta upp enkla saker som kanske klienten redan nu gör för att vi ska få en bättre värld. Till exempel sopsorterar, välja vad man äter, minskar på plastanvändningen med mera. Det gör att han eller hon känner att de redan deltar. Här gäller det att få klienten att känna ett VI och en stolthet över att vara på väg.
Tillit kan för många vara ett nytt begrepp och det kan vara bra att du också har funderat på vad det betyder för dig? För mig betyder det att lita till att livet vill mig väl och att det finns en högre plan. I mina ögon är det så vackert!
Att berätta och diskutera kring de olika nivåerna av tillit gör också att man får en djupare förståelse för var man själv är i processen.
VÄRDET I ATT STANNA UPP
Hur kommer man vidare då? Hur hittar man tilliten? Här diskuterar man saker som att stilla sig, stanna upp i livskarusellen och att det kan kännas jobbigt för många. Det är då man får tid och utrymme att titta närmare på sig själv. Man börjar lyssna på sina tankar och känna sin kropps signaler. Och det kan kännas jobbigt för någon som är van att stänga av och köra på. Bolla gärna tillbaka under samtalet och fråga hur just din klient känner inför detta.
Det är som alltid viktigt att påpeka att man ska vara snäll mot sig själv. Förändring och att skapa nya vanor tar tid och det krävs en stor omsorg om sig själv men också ett stort mod att gå en ny väg.
Berätta att det oftast räcker med några små förändringar i början och att det är viktigt att klienten själv får känna vad den är beredd att börja med. Det är inte meningen att belasta livspusslet ytterligare. Om det är så att han eller hon är väldigt stressad och har svårt att se vart hon ska börja så ställ frågan om det är något som klienten gör idag som den absolut inte vill eller behöver göra. Genom att få henne/honom att se att den kan plocka bort saker som tar energi och inte heller är livsviktiga, hjälper du klienten att skapa mer tid för sin egen utveckling. Gräv där du står, är ett bra motto när det kommer till att hitta nya vägar.
» Starka rötter gör att hur mycket det än blåser runt dig står du grundad, trygg och stolt. «
ATT VARA GRUNDAD
Vad innebär det att vara grundad egentligen? Hur känns det? Detta kan också vara ett nytt begrepp för många.
Jag brukar jämföra det med liknelsen av ett träd med sina rötter som sträcker sig långt ner i Moder Jord. Du kan växa uppåt med din krona som svajar för vinden, grenarna representerar allt som är du, men hur mycket det än blåser runt dig står du med fötterna grundad, trygg och stolt.
Precis lika viktigt är det att veta hur det känns att vara ogrundad. Man kanske stänger av kroppen helt eller “tappar fotfästet”, försöker fly eller bara känner ett stort obehag. Här kan vara bra att ta upp exempel som är lätta för de flesta att känna igen sig i som till exempel känslan i stressiga miljöer som stora varuhus, flygplatser, på sjukhuset eller hos tandläkaren.
Som coach är de då extra viktigt att veta själv hur det känns att vara riktigt grundad respektive ogrundad. Tidigare i steg 3 finns flera olika tekniker för att grunda sig. Jag rekommenderar dig att prova alla och sen hitta dina favoriter. Det gör att du som coach kan berätta och ge tips kring detta på ett entusiasmerande sätt. Du visar också i ditt uttryck att du själv är trygg och balanserad genom att ha koll på dig själv och hur du mår.
Jag gör gärna denna övning med klienten för att förstå hur det kan kännas att ha kontakt med Moder Jord istället för att var helt i sina tankar eller utanför kroppen.
Be klienten att sitta med fötterna ner i golvet, ha händerna avslappnat i knäet och blunda. Sen ber du hen att ta några djupa, lugna andetag för att sedan fokusera helt på sina fotsulor. Fråga om de kan känna någon värme, pirrningar eller annat. Låt klienten fortsätta att andas på samma sätt för en stund och bara vara i kontakt med sina fotsulor.
Efter någon minut ber jag klienten att öppna sina ögon. Ofta är detta en helt ny upplevelse som ger dem en förståelse för hur det är att vara i sin kropp och grundad istället för i sinnet.
DAGLIG RUTIN
I slutet av samtalet är det bra att sammanfatta det man pratat om. Se om det finns någonting av det ni pratat om som klienten känner att den vill jobba vidare med hemma. Kanske finns det någonting som han eller hon kan lägga till i sin dagliga rutin? Exempelvis övningen ovan, där klienten kommer i kontakt med sina fotsulor.
Självklart är det lika viktigt för dig som coach att efter avslutat samtal grunda dig. Du kan dricka lite vatten, gå runt lite i rummet, kanske ta några djupa andetag och sträcka på dig.
Jag går ofta och tvättar händerna efter, en rutin som gör att jag känner att jag renar mig från eventuella “rester” som fastnat sen samtalet. På så sätt byter jag fokus och samlar snabbt ny energi.