Nyfikenhet, insikt och meditation
»Nyfikenheten får oss att undersöka i stället för att försöka hantera eller förtränga.«
Det första steget är att vara nyfiken på sig själv. Om man exempelvis vaknar med en tung känsla tar man sig tid till att ta reda på vad den handlar om, genom att till exempel tolka nattens dröm, meditera och/eller dra kort. Samma sak gäller om något händer där ens reaktion förbryllar, alternativt om det är ett beteende som man har upplevt alltför många gånger. Eller om man helt enkelt bär på en stark känsla av oro, irritation eller liknande.
Nyfikenheten får oss att undersöka i stället för att försöka hantera eller förtränga. Den får oss att vilja veta mer om oss själva och genom att skrapa lite på ytan ger det oss möjlighet till nya insikter.
INSIKTER
När man förstår vad känslan eller beteendet egentligen handlar om händer nämligen mycket inom oss. Insikten om varför vi agerar eller känner på ett visst sätt ger klarhet och gör att vi förstår oss själva lite bättre. Förståelsen i sin tur hjälper oss att förändras. Lugnt och stilla kan vi låta bli att upprepa gamla mönster, för att i stället bejaka nya som passar oss bättre. Utan insikten om hur vi gör i nuläget är det svårt att förändras.
MEDITATION
När aha-känslan har landat inom oss kan vi fortsätta helandet direkt genom att vända oss inåt och meditera på saken. Då ger vi oss möjlighet att förutsättningslöst möta det som finns kopplat till känslan och vår nya förståelse.
Om insikten är en intuitiv och intellektuell företeelse så är helandet via meditation och andning ett känslomässigt helande på cellnivå. Vi kan i meditationen gå djupare, vi kan undersöka från olika perspektiv och framför allt kan vi tillåta oss att känna det som behöver kännas.
I meditation är vi gränslösa. Vi kan gå bakåt i tiden för att ändra händelseförlopp, vi kan expandera ut i våra yttre energifält och nå en djup känsla av frid och samhörighet. Vi kan också skapa visioner om hur vi vill ha det i våra liv. Meditationen underlättar dessutom för våra icke-fysiska vänner att göra sig hörda, antingen via bilder och ljud eller med fördjupade insikter som kanske inte kommer förrän efteråt.
Varje andetag vi sitter med en känsla i meditation helar. Sår som vuxit sig djupa under år, kan helas under några minuters närvaro. När vi vågar stanna i en känsla så helas den. Bit för bit, andetag för andetag. Det som är helat behöver inte helas igen. Det som får oss att sätta oss och låta helandet ske är en nyfikenhet på oss själva och en insikt om att något behöver tittas närmare på.
