Din egen måncykel
»Den hjälper dig att bli mer magisk, eftersom du förstår att det är mer som styr ditt välmående än vad du kanske normalt tänker på.«
När vi på femtonhundratalet övergick till den gregorianska kalendern som vi använder idag, tappade vi successivt kontakten med våra naturliga cykler. Innan dess arbetade vi och förhöll oss till månens och solens olika faser och dess påverkan på Moder Jord. Den nya kalendern gav nya strukturer som inte innefattade naturen och därmed inte heller våra kroppar. Sakta men säkert tappade vi bort kunskap som tidigare var både intuitiv och uttalad. Övergången tog nästan tvåhundra år att genomföra och idag har vi mycket att vinna på att, om än inte fullständigt, så delvis återgå till den rytm som naturen hjälper oss med.
I denna övning ska du återkoppla till den kunskapen. Genom att föra en måndagbok kommer du sakta men säkert börja förstå hur din kropp förhåller sig till månens faser. Efter ett tag kommer du att kunna se ett eller flera mönster. Dessa mönster kommer att hjälpa dig att förstå dig själv på ett djupare plan. Du kommer att förstå vad du behöver, när och varför. Du kommer också att få lättare att ta dig ur negativa tankemönster och att hitta de övertygelser som gör att du sitter fast i beteenden du helst vill lämna.
Att lära känna sig själv i förhållande till månens cykler är oerhört helande. Inte bara för att du får en djupare förståelse för hur du bäst kan ta hand om dig själv, utan även för att du genom att känna din relation till månen, förstärker idén om att du är mer än den du är i den yttre världen. Det hjälper dig att bli mer magisk, eftersom du förstår att det är mer som styr ditt välmående än vad du kanske normalt tänker på.
Prova under ett par månader – jag är säker på att du kommer att lära dig något nytt om dig själv. Har du gjort det tidigare, kan det kanske ge dig en ny vision om hur dina dagar bör se ut.
GÖR SÅ HÄR
Börja med att ta reda på när det är nymåne eller fullmåne så att du vet var du börjar. Du kan exempelvis ladda ner en app till din smartphone, som håller dig uppdaterad om månens faser. Om du vill använda mallen här nedan så skriver du först datum vid rätt symbol, utifrån månens fas, när du börjar föra din måndagbok.
Sedan beskriver du ditt humör dag för dag, med hjälp av ord eller symboler. En glad smiley när du känner dig glad och pigg, en arg när du är irriterad. En karamell när du är sötsugen och ett Z när du är extra trött. Till exempel. 😃😡🍭😴…
Efter ett par månader kommer du att se ett mönster. Du kommer att se ditt humör i förhållande till månens faser. Nästa steg är att anpassa ditt liv efter dina behov. När du är trött och inte så social undviker du att boka in sociala aktiviteter. Stanna hemma med en god bok, ett varmt bad eller vad som gör att du känner att du har det stilla och mysigt. Att våga tacka nej även till trevliga saker är djupt helande eftersom det innebär att du prioriterar dig själv. Du visar samtidigt andra att det är okej att välja sina egna behov.
Ser du att du är sötsugen vid ett visst tillfälle i månaden, eller helt enkelt mer hungrig – ge dig då vad du behöver. Det blir då mycket lättare att låta bli att äta sådant som du kanske inte vill, när behovet egentligen inte finns där. På samma vis bokar du in möten och aktiviteter under den period då du känner dig glad, stark och utåtriktad.
Vissa har svårt att sova vid fullmåne andra precis innan nymåne, vid den så kallade svartmånen. Att vara medveten om att det är så, minskar stressen och det blir lättare att acceptera sömnlösheten. Även om vi ligger där sömnlösa, får kroppen vad den behöver. Ett mantra som är skönt att upprepa för sig själv är: “Min kropp får den vila den behöver“.
Hur vi reagerar i förhållande till månen är individuellt och det kan också förändras över tid. Det kärleksfulla är att se och bejaka de behov vi har.
FÖRSTÅ DINA CYKLER
Precis som månen fungerar vi cykliskt och ju mer vi möter och förstår om våra cykler desto naturligare och mer njutbara blir de. Du kommer kanske att märka att du under vissa perioder klagar mer på dig själv och/ eller är mer introvert. I stället för att kritisera dig själv för att du är trött, tråkig och kanske svullen i kroppen kan du vara förberedd på det och i största möjligaste mån anpassa ditt liv efter den.
Att vara introvert och vilja hämta kraft inifrån är naturligt. Genom att bejaka det bibehåller du din naturliga balans.
Både män och kvinnor kan påverkas av månen så till vida att de blir svullna i kroppen under vissa dagar. För menstruerande kvinnor är det mycket vanligt. Om du känner dig svullen gå då till exempel inte ut och prova kläder under just de dagarna utan gör något annat som antingen fokuserar på kroppen med glädje, till exempel massage. Eller flytta helt enkelt i största möjliga mån fokus från kroppen genom att ha på dig mjuka och bekväma kläder. När du har dina extroverta faser, bokar du in möten och bjuder hem folk. Det är då det är lätt och roligt att umgås. Om din introverta period är kopplad till din menscykel så tänk på att något av det vackraste vi kan göra är att hedra vår menstruation och där med i förlängningen även Moder Jord.
När du respekterar dina cykler slutar de att påverka dig negativt. Det blir en tillgång och en styrka och de är ett verktyg för dig att ta stå upp för dina behov. När du kan din cykel kan du börja planera dina aktiviteter efter den. Det är ok att tacka nej till sociala aktiviteter om du vet med dig att det bästa för dig är att vara hemma och ta ett bad eller bara sitta i soffan med lite tända ljus. Precis som det är fantastiskt roligt att bjuda hem vänner under den period i din cykel då du är kraftfull och glad.
Om du är menstruerande är det ofta lättare att instinktivt vet var i cykeln man är. Därför är denna övning så bra även för män och kvinnor som inte menstruerar. För alla har vi cykler som vi vinner på att respektera och följa.
MÄNNENS CYKLER
Om du är man och gör övningen i nästa inlägg kommer du att uppleva att du också har cykler som påverkas av månen. Fyll till exempel i din prestationsnivå, självkänsla och relation till din kropp och till andra. Efter ett tag kommer du också att se att det finns perioder som är mer lämpade för introspektion och andra som är mer expansiva. Det kan påverka både ditt privatliv och dig i din yrkesroll. Studera och se och ge dig möjlighet att följa dina cykler.
Om du lever med en menstruerande kvinna kan du med respekt be att få ta del av hennes cykler. Ni kan på så vis tillsammans planera er vardag utifrån era respektive behov.
FUNDERINGAR?
Nu kanske du tänker att det faktiskt finns saker man måste göra, och att man inte kan styra om sitt liv hur som helst. Försök i så fall att släppa de tankarna för tillfället och prova dig fram. Du kommer att bli förvånad över hur mycket du faktiskt kan styra och framgångsrikt anpassa efter dig själv och dina egna behov, när du väl börjar göra det. En del kanske reagerar med förvåning men allt som oftast blir andra människor väldigt nöjda med att du är tydlig med dina behov. Det innebär ju att de också får lov att vara det! 😊