Eteriska oljor i ditt husapotek

»Att sjunka ner i värmen och avslappningen som Lavendel, Vetiver och Ylang ylang bjuder på efter en hektisk dag, går inte att beskriva med ord.«

UTVÄRTES.

Utvärtes betyder att använda någonting utanpå kroppen. Som jag tidigare nämnt använder jag så gott som aldrig någonting direkt på huden, utan ser alltid till att blanda det med en bärande olja eller ett hydrolat.

Lavendel (lavendula angustifolia) – är lugnande och helande i de flesta situationer. Använd till solsveda, klåda, sårläkning som spray tillsammans med ett hydrolat eller utblandad i en basolja för att smörja på livmodern vid mensbesvär, då den verkar kramplösande. Lavendel är en av de absolut säkraste eteriska oljorna som finns.

Ricinolja (ricinus communis) – det här är en växtolja som jag inte kan leva utan. Jag använder den ren, en liten droppe morgon och kväll, till mina ögonfransar och bryn. Jag bara stryker oljan försiktigt längs fransarna med pekfingret och tar resten på ögonbrynen. Oljan ger näring och fukt och gör att dina fransar mår så bra. Se till att inte få in oljan i ögonen bara. Du kan också smörja den på vårtor, åldersvårtor, torra fläckar, pigmentfläckar, självsprickor, fula ärr och liknande. En riktigt allround olja som hjälper huden att få tillgång till sin ursprungliga “cellkod” i området. I love it!

Vetiver (vetiveria zizanoides) – den här oljan kallas i Indien för lugnets olja, vilket jag har full förståelse för. Den har en av hedersplatserna i mitt sovrum. Om jag har varit mycket i mitt huvud eller har sovit dåligt några nätter är detta oljan som alltid hjälper. Jag droppar en droppe i lite vegetabilsk olja och smörjer mina fötter innan sänggående, särskilt i hålfoten samtidigt som jag ger mig själv lite lugnande fotmassage. Den ger avslappning och lugn och så gott som uteslutande en skön och djup sömn.

»Alla recept och förslag är endast för lindring och som stöd vid enklare åkommor eller som ett komplement till skolmedicinen.«

UT I SKOGEN.

Tycker du som jag om att vara ute i skogen? Vare sig det är med vänner för att plocka bär eller svamp eller på promenad med hunden är det alltid skönt att ha koll på de där otäckingarna fästingarna. Nedan delar jag med mig av mitt absolut bästa antifästingmedel. Självklart behöver du också kolla dig när du kommer hem så att de inte slunkit emellan och krupit upp på dig ändå.

Denna blandning av eteriska oljor hjälper dig dock att göra dig så oattraktiv som möjligt för de små krypen. Även mygg och knott ogillar doften. Spraya eller rolla dig på handleder och fotleder. Även i knäveck och bakom öron om det är utsatta områden.

Anti fästingroller – använd en 10 ml glasroller med insats. Häll i basolja eller tistelolja eller en blandning av båda. Droppa i 1 droppe av vardera: Lemongrass, Cederträ, Mejram, Geranium och Lavendel. Skaka om och rolla vid behov. Upprepa gärna under skogsvistelsen.

Anti fästingspray – använd en 30 ml glasflaska med sprayinsats. Häll upp lika delar Lavendelhydrolat och vatten. Droppa i 5 drp Lemongrass, 5 drp Cederträ, 5 drp Mejram, 1 drp Geranium och 4 drp Lavendel. Skaka om och spraya vid behov. Upprepa gärna under skogsvistelsen.

INVÄRTES

Invärtes betyder att man tar in någonting in i kroppen, till exempel via munnen. Det finns några eteriska oljor som jag använder för att smaksätta mitt vatten samtidigt som jag också vet att de stödjer mig terapeutiskt. Jag är nämligen en av dem som har svårt att få i mig vatten mellan måltiderna, så detta gör det både godare och roligare!

OBS! En droppe till 1 liter vatten räcker. 

Grapefrukt (citrus paradisii) – en olja med en härlig, söt och frisk smak som hjälper dig att stärka ditt självförtroende och blåser bort känslor av tvivel och osäkerhet. Den är också milt vätskedrivande.

Pepparmint (mentha arvensis) – ger en frisk och klar mintdoft till ditt vatten som piggar upp och hjälper till med matsmältningen. Perfekt att dricka efter måltiden.

Apelsin söt (citrus sinensis pericarpium) – när du vill ta in solen i ditt liv passar denna eteriska olja. Söt apelsin har en mjuk, varm och fruktig smak som väcker din inre sol och bjuder in glädjen i ditt liv igen.

INHALATION

Eteriska oljor inte bara doftar ljuvligt, utan de går också utmärkt att andas in för att få en terapeutisk effekt. Antingen som ett ångbad då du droppar 1-5 droppar i 0,5-1 liter hett vatten, lutar dig över med en handduk över huvudet för att få ta del av oljan, andas några lugna och djupa andetag (blunda)  eller som ett luktsalt eller på bomullspad.

Ett luktsalt gör du enklast genom att du tillsätter 10 droppar i 30 ml grovt mineralsalt som du sedan förvarar i en liten burk. Skaka om och andas in några djupa andetag av blandningen.

Om du vill använda en näsduk eller bomullspad så droppar du 1-2 droppar eterisk olja, viker in oljan och sen kupar dina händer runt näsa och näsduk/pad och tar några djupa andetag.

Eucalyptus (eucalyptus radiata) – är en av de mildare eucalyptussorterna som jag gärna använder i fotbad, karbad och som ångbad vid förkylningssymtom.

Ravensara (ravensara aromatica) – mild och fin och säker att använda till ångbad vid snuva, nästäppa och hosta. Den är slemlösande och avslappnande och stärker motståndskraften mot virus och bakterier.

Lavendel (lavendula angustifolia) – en härlig och väldoftande eterisk olja som i till exempel i ett luktsalt eller på näsduk/pads är omedelbart stresslindrande. Lavendel är också fin och mild vid sömnsvårigheter.

Ylang ylang (cananga odorata genuina) – använd i luktsalt eller på bomullspad/näsduk för att snabbt bryta panikångest/ångestkänsla.

Vetiver ( vetiveria zizanoides), Mejram (origanum majorana) och Apelsin (citrus sinensis) är med sin synergi förträfflig vid insomningsbesvär. Blanda som ett doftsalt eller ha i din diffuser i sovrummet. 

FÖRKYLT OCKSÅ …

Det finns ingenting som jag älskar så mycket som att ta ett bad. Visst kommer du också ihåg mormors badskum med eucalyptus och myrten, den där höga gröna flaskan som doftade så ljuvligt. Säkert var innehållet inte det allra mest rena och äkta, men känslan den gav …

Att ta ett varmt Eucalyptusdoftande bad när man känner sig kulen och snuvig, eller med Ros och Myrra för att gå djupare in i sin inre prästinnan eller sjunka ner i värmen och avslappningen som Lavendel, Vetiver och Ylang ylang bjuder på efter en hektisk dag, går inte att beskriva med ord.

Säkert kommer du att komma på fler härliga blandningar som ger dig precis du behöver och längtar efter. Våga mixa och matcha men håll dig till doseringarna! Less is more, som vi säger.

Bad – droppa i totalt 7 droppar i en bärande lösning (fet mjölk/havremjölk, honung, annars ligger bara dropparna och flyter på ytan) häll sedan din synergi i det heta badvattnet, rör om och njut.

Fotbad –  gör samma som ovan men använd 4-7 droppar.

Att smörja på bröstet – gör en andningsstärkande olja att smörja på bröstet och andas in när du är förkyld och lite tungandad. Andas sedan in överflödet efter insmörjningen från dina kupade händer. Till 5 ml basolja använder du 1-5 droppar. Jag brukar blanda Ravensara, Myrten och Apelsin. (OBS! Räcker till flera smörjningar.)

VIKTIGT ATT KÄNNA TILL

Eteriska oljor och dess terapeutiska egenskaper få aldrig konkurrera med svensk sjukvård. Har du symtom som du inte vet vad de kommer ifrån eller har långvariga besvär, ska du söka läkare.

Ovanstående recept och förslag är endast för lindring och som stöd vid enklare åkommor eller som ett komplement till skolmedicinen.