Grundutbildning Coach
»Genom att jämföra sin kropp med ett tempel får man ofta in en känsla av att det är någonting vackert, viktigt och värdefullt man gör.«
Att coacha i specifika livsstilsfrågor kanske inte riktigt hör hemma i den här utbildningen, till exempel vad gäller olika träningsformer, dieter eller hur man drar ner på vissa beroenden. Men att få klienten att själv reflektera kring sin helhetshälsa utifrån flera olika perspektiv hör hit. Då är övningen Behandlingskartan ett utmärkt hjälpmedel.
LIVSSTIL
Det som är den största åtgärden man kan göra för ett bättre välbefinnande är egentligen den lättaste. Här är din uppgift som coach att få din klient att fundera över hur just han eller hon kan leva ett mer balanserat och hälsosamt liv.
Hur ser klientens kost, sömn- och motionsvanor ut? Finns det en balans mellan aktivitet och vila? Får klienten i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler? Kanske har du själv gjort förändringar i din livsstil som kan inspirera? Tänk på att hålla det på en basnivå och ge inga råd som du själv inte är expert på. När man rekommenderar kosttillskott är det också viktigt att poängtera att hålla sig till rekommenderat dagligt intag som föreskriften på förpackningen säger, oavsett hur du ser på saken.
Här är vi alla så olika och du som coach behöver vara oerhört försiktig med hur du uttrycker dig. Många välmenande ”råd” kan tas som kritik och din klient kan få känslor av att känna sig dålig. Några bra öppningsfrågor kan vara:
– Hur ser du på din hälsa?
– Hur känns det i din kropp idag. Vad vill den förmedla?
– Vad tror du att din kropp behöver mer respektive mindre av?
– Finns det någonting av det vi pratar om som du spontant känner att du vill prova eller föra in mer av i ditt liv?
Tänk på att hänvisa vidare till expertis eller någon som är mer medicinskt kunnig om sådana frågeställningar dyker upp.
SE PÅ KROPPEN SOM ETT TEMPEL
Bemöt din klient med nyfikenhet och positivism. Alla förändringar man tar för sin hälsa är bra, även de små. Genom att jämföra sin kropp med ett tempel får man ofta in en känsla av att det är någonting vackert, viktigt och värdefullt man gör. Att se om sitt tempel, städa, pyssla om och ta hand om på allra bästa sätt blir då en gåva att förvalta.