Övningar
»Genom dessa öningar kommer du att komma närmare och närmare en upplevelse av att öppna upp din förmåga till att se bortom det synliga«
Övningarna/meditationerna för detta steg syftar till att du ska bli mer säker i din egen vägledning och att känna energier, för att sedan kunna samtala med dina klienter kring detta på ett tryggt sätt. För dig som redan är mer van kan dessa övningar ge dig en push att utforska vidare kring vad vägledning står för dig.
STÄRK DINA ANDLIGA BAND
I den här övningen vill jag att du ska träna på att känna energier, dels dina egna, alltså ditt energifält, dels kontakten med dina guider och vägledare.
Ditt energifält, din aura, består av fyra olika lager. Närmast din fysiska kropp ligger det eteriska fältet som mottar, lagrar och vidarebefodrar vår livsenergi. Utanför det ligger det känslomässiga fältet som styr våra känslotillstånd. Nästa fält kallas det mentala fältet, det hanterar våra idéer och tankar. Fältet längst ut kallas det astrala fältet. Det kopplar ihop den fysiska och spirituella världen och är frigjort från tid och rum. Det astrala fältet är det som du kan dra in och expandera när du vill arbeta andligt.
Här kommer nu två olika meditativa övningar som du kan göra.
1. Sätt dig i meditationsställning, se till att du har det lugnt, tyst och vilsamt runt dig. Ta några lugna, djupa andetag. Blunda. Känn hur din kropp blir mer och mer avslappnad och hur du sakta vänder dig in mot dig själv.
Känn nu hur du har fullt fokus på din kropp och din andning. Sitt så en stund och bara njut av att vara du.
Jag vill nu att du fokuserar en bit utanför din kropp, på ditt energifält. Kanske kan du för ditt inre se det, eller känna det. Om du inte gör det så spelar det ingen roll. Bara lita på att det finns där. Föreställ dig nu att du drar in ditt energifält så nära din kropp som det är möjligt. Många av oss går omkring med ett alldeles för givmilt energifält, vilket kan dränera oss på energi. Nu är du bara du i ditt eget energifält – känn så skönt det känns.
2. Sätt dig i meditationsställning, se till att du har det lugnt, tyst och vilsamt runt dig. Ta några lugna, djupa andetag. Blunda. Känn hur din kropp blir mer och mer avslappnad och hur du sakta vänder dig in mot dig själv.
Känn nu hur du har fullt fokus på din kropp och din andning. Sitt så en stund och bara njut av att vara du.
Jag vill nu att du fokuserar på ditt tredje öga, som är beläget mellan ögonbrynen, och rakt in. Håll din inre blick och låt den vila där. Fortsätt att hålla fokus på din in- och ut andning.
Be nu om en kontakt med ditt högre jag. Se det som att det då tänds som ett vackert ljus ovanför ditt huvud. Genom ditt högre jag öppnar du upp mot den andliga sfären. Känn nu hur ditt kronchakra, som är beläget högst upp på din hjässa, fylls av det vita helande ljuset.
I det vita ljuset kan du nu känna av dina andevänner/vägledare som finns runt dig. Be dem komma nära dig och att stärka dig i din andlighet. Känn deras energier.
Vila där en stund. När du känner dig stärkt och påfylld, tacka för deras närvaro och samarbete.
Flytta sen fokus åter till din fysiska kropp och dina andetag. Känn hur du långsamt landar i din kropp. Rör försiktigt på fingrar och tår, rör på ditt huvud och dina axlar. Sträck på dig, ta ett djupt andetag och öppna sen dina ögon.
Välkommen tillbaka!
TREDJE ÖGAT MEDITATION
Lägg dig ner i din säng eller där det känns bekvämt. Placera en Lapis Lazuli eller Ametist på ditt pannchakra. Blunda och ta nu några lugna djupa andetag och känn hur du blir mer och mer fokuserad på att bara vara här och nu.
Flytta nu ditt fokus till ditt tredje öga mellan dina ögonbryn och se om du kan känna hur det försiktigt börjar pirra av energi. Detta kan ibland uppfattas som en liten diamantborr som borrar sig sakta inåt. Be om att få öppna ditt tredje öga.
Försök att vara helt avslappnad och nyfiken som ett litet barn under denna meditation. Kanske ser du färger, prickar eller kanske är det bara svart. Vila då i det och se vad som händer. Följ bara med. Känn hur du nu genom denna meditation kommer närmare och närmare en upplevelse av att öppna upp din förmåga till att se bortom det synliga. In i dina inre rum och ut i universums oändlighet.
COACHA EN VÄN
Det är nu dags att coacha en vän i ämnet Vägledning. Förbered dig genom att skriva ner stödord/meningar/öppna frågor kring ämnet, som ju detta steg delvis handlar. Gör övriga förberedelser och använd dig gärna av tipsen i föregående inlägg om samtalet.
Kom ihåg att förbereda dig själv mentalt på det sätt som känns bra för dig.
Låt samtalet ta mellan 30 – 60 minuter.
Varmt lycka till!